對于昆明、大理、麗江、香格里拉的旅游規(guī)劃，每個地方的逗留時長取決于旅行者的興趣點、旅行方式和時間安排。以下是我對每個地方各呆幾天的建議，供您參考。

昆明

昆明作為云南的省會，有著“春城”的美譽，氣候宜人四季如春。建議游客在昆明逗留的時間為2-3天。在這段時間里，您可以游覽市區(qū)的西山、滇池等著名景點，品嘗云南特色美食，如過橋米線、鮮花餅等。還可以前往周邊的石林、西雙版納等地進行短途旅行，感受云南的多元文化。

大理

大理是云南的旅游勝地，有著豐富的自然和人文景觀。建議游客在大理逗留的時間為3-4天。您可以游覽古城、洱海、崇圣寺三塔等著名景點，感受白族的風情和歷史文化。還可以前往周邊的小普陀、喜洲等地方游覽，體驗當地的生活和文化。

麗江

麗江是一個充滿浪漫和文藝氣息的城市，有著獨特的納西文化和美麗的自然風光。建議游客在麗江逗留的時間為4-5天。您可以在古城里漫步，感受濃厚的文化氛圍，游覽四方街、束河古鎮(zhèn)等景點。還可以前往玉龍雪山、瀘沽湖等地進行短途旅行，領略云南的自然美景。

香格里拉

香格里拉位于云南省的北部，是藏區(qū)的文化中心和旅游勝地。建議游客在香格里拉逗留的時間為2-3天。您可以游覽松贊林寺、普達措國家公園等著名景點，感受藏區(qū)的宗教文化和自然風光。還可以前往周邊的梅里雪山等地進行徒步探險和觀景。

建議游客根據個人興趣和時間安排，在四個地方各自安排2-5天的旅游時間。在昆明可以體驗獨特的春城風光和美食文化；在大理可以感受白族的風情和古城歷史；在麗江可以領略納西文化和自然風光；在香格里拉則可以體驗藏區(qū)的宗教文化和自然美景。在旅行過程中，可以根據實際情況適當調整行程安排，確保旅途愉快且充實。

我對于昆明、大理、麗江、香格里拉旅游各地逗留時長的建議，希望能對您的旅行規(guī)劃有所幫助。祝您旅途愉快！